Reto 30. Equilibra.

«Estamos solo en el quinto día y mis sensaciones son muy buenas, con mucha energía y sin sensación de picoteo, ni dulces. Pensaba que no comer queso me costaría muchísimo y no me acuerdo de él. He recuperado mi sensación de sed y me estoy desinflamando. Resumiendo FELIZ.»

«Ayer me di cuenta de que llevaba dos semanas sin morderme las uñas. Otro efecto beneficioso de la calma. Además de deshinchada, relajada y con la piel brillante.»

«No me ha sido difícil adaptar mi alimentación y he superado las tentaciones que se me han presentado. He descubierto nuevos platos que pienso seguir cocinando y sobre todo me he acostumbrado a las tres comidas. Los desayunos me dan energía hasta la comida. Me he deshinchado y ¡tengo mucha energía!»

«Lo mejor es como tengo la piel ahora mismo, súper suave e hidratada, mi energía es brutal a pesar que con los niños no duermo del tirón, pero las que duermo son de calidad. Como cuando tengo hambre sin necesidad de picar entre horas.»

«Lo que más me ha gustado es el hecho de limitar mis comidas a dos o tres. Antes hacía cinco y he visto que no me hace falta tanto. Me he deshinchado. He perdido volumen y peso. Estoy muy contenta con el reto.»

«Pensé que no pasaría de la primera semana… Pero he notado mejoras en la piel, descanso mejor, los dolores de cabeza han reducido la intensidad y frecuencia, vientre menos inflado y menos volumen en todo el cuerpo. No me noto tan irritable, más calma en general, con más energía, no me canso ni me duele todo. Ahora como más variado y aunque como más cantidad me noto mejor a nivel intestinal.»

«Estoy contenta, he perdido volumen, me he deshinchado. Duermo bastante mejor y esto para mí es media vida porque hace que me sienta más enérgica. »

«Ataques de hambre totalmente controlados y una eficacia mayor en mi día a día.»

« Noto mucho levantarme sin pereza y tener mucha energía desde primera hora del día.»

¿Puedo recrear bollería saludable?

“Bollería” y “saludable” son dos palabras que nunca deberían ir juntas, por ello el Reto30 original no permite recrear elaboraciones saludables de bollería, panes, tortitas…. 

Pero entendemos que esto puede ser un estrés añadido para algunas personas, y por ello damos la opción de hacer el Reto estricto o más flexible con ideas de recetas. 

Igualmente, queremos dejar claro que recrear opciones más saludables de bollería debe ser solo en ocasiones puntuales, nunca de forma diaria.

¿Puedo hacerlo embarazada o en lactancia?

El Reto30 no estamos suprimiendo ningún macronutriente en el reto, tampoco es una dieta hipocalórica, ni baja en carbohidratos. Por lo que este tipo de alimentación antiinflamatoria y rica en nutrientes solo puede beneficiarte en todos los casos.

¿Por qué 30 días?

30 días es tiempo suficiente para crear nuevos hábitos a la vez que notas los beneficios del reto.

¿Puedo realizar ayuno intermitente?

Recomendamos realizar 3 comidas al día.

Pero tanto si practicas ayuno intermitente como si tienes requerimientos específicos como lactancia o entrenamientos intensos aceptamos un rango de 2 a 4 comidas al día. Y sí, en el Reto30 os damos ideas.

¿Hay menús incluidos o lista de la compra?

Sí, ofrecemos un menú estacional opcional con diferentes ideas para variarlo en función de tus posibilidades y necesidades. También acceso a numerosas recetas.

Lista de ingredientes aptos para consumir durante el reto y los prohibidos definitivamente.

En familia. ¿Pueden seguirlo los niños?

Tenemos esa idea equivocada de que los niños deben seguir un menú diferente al de los adultos. El Reto30 es apto para toda la familia y además los niños mejoraran en su capacidad de concentración, descanso y mejores digestiones.

¿Vegetarianos y veganos?

Si comes pescado, marisco y huevos podrás seguir el reto. De lo contrario, este reto no es para ti.

No es apto para veganos.

¿Puedo empezar más tarde?

Sí, puedes. Tendrás acceso a los materiales e información aportada en el grupo.

Estaremos disponibles para resolver dudas hasta el 8 de Noviembre.

¿Es para adelgazar?

Este programa no está pensado para adelgazar aunque la mayoría de las veces es una consecuencia de comer comida real, comer hasta saciarte tomando buenas decisiones y reduciendo la inflamación de tu cuerpo.

Keto o Lowcarb me da ansiedad

El Reto30 no es sinónimo de comer bajo en carbohidratos. Eliminamos cereales en todas sus formas pero seguimos pudiendo consumir boniato, calabaza, patata…

No se me da muy bien cocinar

No tienes porqué dedicarte horas a cocinar platos elaborados durante el reto. Lo hacemos simple y duplicable para que comer sano esté al alcance de todos los niveles de cocina y tiempo.

Puedo hacerlo si tengo problemas digestivos

Trabajaremos desde la alimentación aportando densidad nutricional y de calidad, excluyendo alimentos proinflamatorios, tendremos en cuenta la masticación, combinaciones de alimentos, horarios, estrés… Hablaremos de suplementación. Pero si aún así tus síntomas no mejoran, será necesario que lo revises con un terapeuta.